无器械,什么方法,能锻炼手臂肌肉。倒立是最好的方式,起初找一个墙,让你的身体和墙组成一个直角三角形,但是你倾斜的角度不要太大,太大自己承受不住,根据自己的实际情况给自己定计划,一般健身都是分几组,锻炼当天不能少于3组,不然没什么效果,如果...
运动常识 2023-01-28 146 许易萍
无器械,什么方法,能锻炼手臂肌肉。倒立是最好的方式,起初找一个墙,让你的身体和墙组成一个直角三角形,但是你倾斜的角度不要太大,太大自己承受不住,根据自己的实际情况给自己定计划,一般健身都是分几组,锻炼当天不能少于3组,不然没什么效果,如果...
运动常识 2023-01-28 146 许易萍