我每天在家原地跑步，每天跑1个小时，能锻炼身体和耐力吗。要多久才能把耐力锻炼出来？能，但是效果慢。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，...
运动常识 2022-10-15 72 长孙思南
有氧运动和无氧运动的区别？什么是有氧运动和无氧运动有哪些?常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（...
运动常识 2022-08-16 136 程觅寒
