什么方法或是器械可以锻炼腰练背肌你最好还是去健身房背肌是比较难练的教练会告诉你该怎么做因为动作的标准是很重要的迷人腰部1）俯立转腰。站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。此动作重复...
运动常识 2022-01-28 150 魏涵晴
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什么方法或是器械可以锻炼腰练背肌你最好还是去健身房背肌是比较难练的教练会告诉你该怎么做因为动作的标准是很重要的迷人腰部1）俯立转腰。站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。此动作重复...
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