肱三头肌怎么练肱三头肌1.颈后臂屈伸:主要练肱三头肌。动作:坐姿(或站立),双手握哑铃一端于颈后上方,掌心朝前,上臂固定,以肘为支点做屈臂伸。提示:两臂可同时做,也可交替做。2.俯身臂屈伸:主要练肱三头肌上部。动作:俯身,两脚前后...

运动常识 2022-05-25 270 张笑澜

怎么练肱三头肌怎么把肱三头练粗  c。动作过程:两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后向上推起至开始位置,重复练习。d。训练要点:宽握卧推主要是锻炼胸大肌,由内侧向外侧发展。俯立臂屈伸a。重点锻炼部位:肱三头肌。b。开始位置:自然...

运动常识 2022-05-16 171 裴问痕

怎么练肱三头肌怎么把肱三头练粗  c。动作过程:两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后向上推起至开始位置,重复练习。d。训练要点:宽握卧推主要是锻炼胸大肌,由内侧向外侧发展。俯立臂屈伸a。重点锻炼部位:肱三头肌。b。开始位置:自然...

运动常识 2022-01-08 1308 赫连弘枫

我每天在健身房练的都是胸肌,肱二头肌,肱三头肌,间隔时间24小时?看你是练块头还是线条了,如果练块头24小时短了。怎么练肱三头肌怎么把肱三头练粗  c。动作过程:两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后向上推起至开始位置,重复练习。d...

运动常识 2021-12-22 50 华初丹

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