肱三头肌怎么练肱三头肌1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后...
运动常识 2022-05-25 270 张笑澜
怎么练肱三头肌怎么把肱三头练粗 c。动作过程：两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后向上推起至开始位置，重复练习。d。训练要点：宽握卧推主要是锻炼胸大肌，由内侧向外侧发展。俯立臂屈伸a。重点锻炼部位：肱三头肌。b。开始位置：自然...
运动常识 2022-05-16 171 裴问痕
怎么练肱三头肌怎么把肱三头练粗 c。动作过程：两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后向上推起至开始位置，重复练习。d。训练要点：宽握卧推主要是锻炼胸大肌，由内侧向外侧发展。俯立臂屈伸a。重点锻炼部位：肱三头肌。b。开始位置：自然...
运动常识 2022-01-08 1308 赫连弘枫
我每天在健身房练的都是胸肌，肱二头肌，肱三头肌，间隔时间24小时?看你是练块头还是线条了，如果练块头24小时短了。怎么练肱三头肌怎么把肱三头练粗 c。动作过程：两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后向上推起至开始位置，重复练习。d...
运动常识 2021-12-22 50 华初丹
