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健身凳子哪款好
首先你是为了练胸肌，练腹肌瑜伽垫就好了，目测练二头不太好用，价格还最高，所以个人认为第一性价比最好。去健身房让专业人士介绍，
午间健身好不好？
最佳运动时间 研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。 研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00早锻炼可降低血糖 2以上各时段运动都有利弊 如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。 现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。健身赛事 此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡 因此总的来说 下午3点至5点是最佳运动时间。
关于哑铃凳尺寸的选择
上背板60cm是肯定不够的，一般都是1米也左右，也就是比你的上身长度再长一点，如果长度不够，会有很多动作无法完成，比如飞鸟和仰卧起坐，希望楼主健身愉快！
哑铃凳的选择
实际上不用买哑铃凳的，我买了一个280的，质量很好，用了快4个月了，但除了卧推和仰卧起坐用，象二头弯举、保加利亚深蹲什么的都用不上。我最后还悲催的发现，利用自身重量加负重的方式才是力量增长的王道，卧推完全可以用负重俯卧撑来获得更好的增长。当然，我是一个人练习，没有人做伙伴，对力量增长最关键的就是大重量，因为无人保护，我为了安全只能留有余力，这很重要，毕竟是健身不是**，安全必须的。我现在在稳步增长的就是三个动作，负重保加利亚深蹲、硬拉、负重仰卧起坐，其他都陷入瓶颈状态，最后查资料，才发现这三个动作都首先利用了自身体重。我才发现，原来我买个背包装哑铃片来做负重俯卧撑才是练胸部的最佳动作。因此，如果你也一个人练习，最好别买哑铃凳，你需要一个瑜伽垫和一个结实的背包，我现在也在选一个合适的背包，关键是背包装的重量要压在上背部而不能压住腰部。否则，你还是选个伙伴才能真正获得力量大幅增长。
世界著名的健身器材品牌有哪些？
健身器械一般分为商用和家用两种。商用器械可以满足大量人群长期使用，适用于健身俱乐部，健身工作室，酒店会所，企事业单位，医疗康复中心，体育和教育机构等场所。而家用器械可以满足个人和家庭成员长期使用，适用于家庭，小公司等几个人长期使用。因此，商用器械和家用器械在材质，尺寸，功能性，价格等方面存在着较大的差异。通常情况下，商用器械各方面都要比家用器械好一些，价格当然也更高。 接下来，就介绍一些在国内市场口碑比较好的健身器械品牌。 1.国际商用三大品牌 lifefitness力健：美国顶级商用品牌，功能性最强，历史悠久 technogym泰诺健：意大利高端商用品牌，外观美，娱乐性强 precor必确：美国高端商用品牌，椭圆机的鼻祖。 以上国际商用三大品牌也有家用器械，选购时要注意区分。 2.国际大品牌 startrac星驰：美国品牌，高端商用器械，第一家导入心肺训练的器械 true：美国品牌，高端商用器械，拥有多项跑步机专利技术。 icon爱康：美国品牌，世界第一家用品牌，旗下拥有众多健身品牌 （1）freemotion 商用品牌，全系列综合性功能健身器材 （2）nordic track 高端家用品牌 （3）pro—form 中端家用品牌 爱康其他品牌应该也是以家用为主。 johnson 乔山：台湾公司，旗下拥有多个健身品牌，做家用器械起步，给国际大品牌代工 （1）matrix：美国中高端商用品牌 （2）vision：美国高端家用品牌 （3）horizon：美国中端家用品牌 （4）johnson ：台湾家用为主，有部分商用 （4）tempo：台湾家用健身品牌 dyaco岱宇：台湾公司，旗下收购多个健身品牌，做家用器械起步，给国际大品牌代工 （1）spirit：美国品牌，高端家用和精品商用 （2）sole速尔：美国品牌，中高端家用。目前主要产品有跑步机，椭圆机和动感单车等有氧器械 （3）xterra司特拉：美国品牌，以越野铁人三项赛事而命名，主要产品有跑步机，椭圆机和动感单车等有氧器械。 （4）fuel：台湾品牌，中端家用 （5）dyaco岱宇：台湾品牌，中端入门级家用 intenza：台湾品牌，中高端商用品牌，目前只有有氧器械，全部由台湾清河工厂制造，是最早帮力健做代工的中国工厂。 bh必艾奇：西班牙品牌。家用品牌为主，也有少部分商用品牌，涵盖了多个档次和价位的产品。bh的动感单车比较出名。 sevenfiter施菲特：国际化商用器械品牌，在全球拥有2个国际化制造工厂，拥有全系列的商用健身器械，官方定位“国际品质，匠心智造”。可根据健身场馆环境和课程设置来定制个性化产品。乐刻运动在全国有300多家体验店都是使用sevenfiter的器械，看来产品质量和性价比应该是很高的。 circle射肯：德国品牌，主攻专业的商用健身器材，在欧洲有一定影响力。其母公司台湾墩丰机械工业股份有限公司，也是替国际大品牌做代工的。 adidas阿迪达斯：德国运动用品制造商，全球运动大品牌，全新推出健身系列产品，属于入门级家用，并收购了reebok品牌。 reebok锐步：英国品牌，中高端家用品牌，私教小工具很受健身俱乐部和工作室的欢迎。已被阿迪达斯收购。 yowza优沃：美国品牌，归属台湾铂泰实业公司，中端家用品牌。 domyos动悦适：法国品牌，迪卡侬旗下健身品牌，中端入门级家用 除此之外，有些品牌只提供单一产品或单一功能的产品，然而这些品牌也是非常出名的。 力量器械：美国nautilus诺德士，德国gym80，美国hoist®豪斯特 椭圆机：美国octane傲克 动感单车：美国schwinn十字星，英国stages 楼梯机：美国stairmaster班霸 震动加速器（运动训练，医疗康复）：美国power plate 普拉提:美国balanced body，加拿大merrithew™曼丽丘 私教小工具：美国escape，英国ziva 体测仪：韩国inbody英芭迪 健身小件： crosscore ，vipr，trx，sklz 根据题意，关于国内健身器械的品牌就省略了。如果想要更多国内健身器械品牌的信息，可查阅以下网址。（哪些品牌的健身器材比较好？ - 途健体育topgym的回答 - 知乎https://****zhihu****/question/24386137/answer/648010243） 健身器械采购指南，健身场馆运营方案，更前沿的健身潮流 ，更专业的健身知识........ 欢迎留言咨询或讨论。
哪个牌子的**椅质量最好
用哑铃锻炼需要买哑铃凳吗
其实是没必要买的，坐在其它凳子上照样可以锻炼，站着也行！
